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Jessica JENNY MEDINA - sophrologue Fontainebleau

Jessica Medina

Sophrologue, praticienne en hypnose

 

Formée à l'IFS (Institut de Formation à la Sophrologie) en 2019-2020, mes 4 années d'expérience m'ont permis de préciser mon accompagnement, de renforcer ma motivation et de mieux m'adapter à chaque personne.

Sophrologue à Samoreau (77), je me déplace à domicile (Fontainebleau et environ 20 km autour) pour réaliser mes séances de sophrologie.

 
Qu'est-ce que la sophrologie ?

Le terme « sophrologie » inspiré du grec ancien, signifie étude le l’harmonisation de la conscience.
 

C’est une technique thérapeutique qui permet, par la respiration, la décontraction musculaire et la visualisation mentale, une meilleure gestion des sensations de douleurs et de malaise psychique.
 

Cette approche permet une plus profonde connaissance de soi et aide à affronter plus sereinement les défis du quotidien.
 

La sophrologie permet de (re)découvrir nos outils intérieurs afin d'améliorer le bien-être, d’optimiser ses capacités.
Elle permet également de mieux maîtriser les parasites psychiques comme le stress, l’angoisse, les phobies, etc.
 

C’est au confluent de l’Orient et de l’Occident que cette méthode thérapeutique, fondée par l’illustre neuropsychiatre Antoine Caycedo, trouve son inspiration.
 

Elle fusionne, en effet, des disciplines telles que le zen, la méditation, la neurologie, le yoga, mais aussi l’hypnose ou encore la suggestion positive.
 

Par la sophrologie, offrez-vous l’opportunité de développer votre potentiel, de reprendre du contrôle, de ne plus considérer la souffrance comme une fatalité.

Comment se déroule une séance de sophrologie ?
 

Séance type : Une séance se déroule en deux temps principaux.

Un premier temps se divise en 3 ou 4 exercices physiques associés à une respiration guidée.
Le second temps est dédié à une hypnose.

Chaque séance débute et finit par un temps d’échange.

Une séance dure environ une heure.
Une thérapie se divise en 8 à 12 séances espacées d’une semaine idéalement (jusqu’à un mois maximum).

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Sophrologie

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Les bienfaits de la sophrologie

La sophrologie peut vous aider et vous accompagner dans de nombreux domaines et notamment :

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Combattre son stress, son anxiété, ses angoisses

Au travail, dans votre vie sociale, dans votre bulle intime...

Développer sa confiance en soi, (ré-)apprendre le lâcher-prise

Déployer son potentiel sans être parasité par les émotions négatives.

Améliorer son sommeil

Vivre des nuits réparatrices afin de redynamiser vos journées. Pour les travailleurs.ses en horaires décalés, mieux vous adapter aux changements de rythmes.

Mieux gérer ses douleurs

Pour les douleurs ponctuelles ou chroniques, vous aider à mieux les gérer, vous permettre de les mettre le plus possible à distance.

Affronter un évènement difficile

Séparation, déménagement, accouchement, nouvel emploi, maladie, deuil, etc.

Coaching mental

Améliorer votre concentration. Vous armer mentalement pour un événement particulier. Optimiser vos performances sportives, artistiques, professionnelles...

Séances de sophrologie

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Séance individuelle

Durée : 1h

Tarif : 50 euros TTC

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Atelier entreprise

Durée : À partir d'une heure 

Tarif : Selon le nombre de participants

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