Rentrée 2018

Bonjour à tous,

La rentrée se prépare est vous êtes nombreux à vouloir vous inscrire pour des séances en groupe. Les premières séances auront lieu la semaine 39, juste après le salon bien-être à Agneaux, là où bien souvent les dernières inscriptions se font.

Vous pouvez encore vous inscrire par téléphone au 06/48/16/84/63

Au plaisir de vous aider à vous découvrir 😉

Sophrologiquement.

Jessica

Journée atelier gestion et perte de poids

Je vous propose une journée sur le thème de la gestion et perte de poids en sophrologie pour mettre en application vos besoins avant l’été. Avec dans le programme de cette journée :

  • Découverte de la sophrologie, présentation de chacun.
  • Apprendre à écouter son corps grâce à la respiration et séance pour reconnaître ses sensations corporels.
  • séance sur l’image de soi.
  • Pause déjeuner en pleine conscience à l’écoute de nos besoins ( chacun apporte son repas)
  • Séance relaxation.
  • Marche consciente pour reconnaître d’autre plaisir.
  • Séance sur le conditionnement affectif.
  • Pause plaisir.
  • Séance sur les valeurs de vie.

Ces journées se feront le mercredi 30 Mai, le 14 Juin et le 27 Juin 2018 uniquement sur inscription (mail ou téléphone indiqué sur la première page de mon site)

Tarif : 50€/personne

Journée Découverte le 9 Décembre 2017

Je vous propose une journée découverte de la sophrologie le samedi 9 décembre 2017 de 9 heure à 18h30 sur rdv au 06/48/16/84/63.

Il est toujours intéressant de découvrir ce qui se fait autour de nous, cette pratique peut convenir à certaine personne et moins à d’autre alors pour le savoir, je vous offre ce jour les séances à 10€ au lieu de 40€ !!!! Un cadeau de Noël avant l’heure 😉

  • Vous pourrez comprendre l’intérêt de faire quelques séances de sophrologie pour relâcher votre mental et laisser place à la simple présence de votre corps.
  • Une séance pour vous faire plaisir et pourquoi pas donner l’idée de vous offrir un « pack Noël » pour vous ou pour un proche.
  • Un temps pour vous détendre, pour retrouver un meilleur sommeil, pour reconnaître ce qui est bon pour vous.
  • Un moment pour comprendre combien la respiration est importante et comment la modifier au mieux pour gérer les situations anxiogènes.
  • Vous pourrez vous intéresser à la préparation mentale qui est très utile que ce soit dans le domaine sportif, pour une intervention chirurgicale, un examens et encore beaucoup d’autre domaine.

Toutes vos questions, vos échanges et votre curiosité font de ces journées un vrai plaisir. MERCI A VOUS TOUS!!!!

Un après-midi sophrologie pour vos enfants

Un après-midi sophrologie pour vos enfants qu’en pensez-vous???

Pas toujours facile d’occuper ses enfants pendant les vacances. Qu’ils soient avec un ou une amie, un frère ou une soeur, je vous propose un atelier pour découvrir ce qu’est la sophrologie. Sous forme de jeux ludiques, de détente, de moment en extérieur, de douceur, de calme mais aussi de grande partie de rigolade….

Pour découvrir leur respiration, pour les aider à travailler l’imaginaire, à favoriser leur concentration. Bref encore beaucoup de choses à proposer et à décider ensemble.

Avec un minimum de 5 enfants âgés de 7 à 10 ans, de 13h à 17h le lundi 10 et mardi 11 Juillet.

Semaine découverte du 13 au 18 Février 2017 sur rendez-vous

Comme beaucoup de personne, vous avez déjà entendu parler de sophrologie mais vous ne savez pas exactement ce que c’est, à quoi ça sert, ni ce qu’on fait pendant une séance. Je vous propose donc de prendre rendez-vous au 06/48/16/84/63 et de venir découvrir et profiter d’une séance à tout petit prix, pendant la semaine du 13 au 18 Février 2017. Je vous expliquerai l’intérêt de pratiquer la sophrologie et serai à votre écoute pour toutes questions.

10€ la séance au lieu de 40€

Sophrologiquement

Jessica

Meilleurs voeux 2017

 

C’est avec grand plaisir que je vous adresse une merveilleuse année 2017. Je vous souhaite la santé et le plaisir, la bonté et la paix, je vous souhaite de vous lever chaque matin comme-ci c’était votre premier réveil, de vivre chaque instant comme-ci c’était le dernier, je vous souhaite de rêver, de croire en vos rêves et surtout de croire en vous et en votre potentiel. 

Je vous propose un petit jeu sophrologique 😉 : Retournez-vous et  Regarder l’année 2016, revivez chaque GRANDE étape passée et voyez  les plaisirs, les changements, peut-être les épreuves que vous avez réussi à accomplir. Soyez fière de vous. Que voulez-vous pour cette nouvelle année? Que pouvez-vous faire pour accomplir les changements que vous souhaitez? 

 » Soyez le changement que vous voulez voir dans le monde » GANDHI

NB: Au plaisir de vous voir et vous revoir. Je suis là pour vous aider à retrouver l’harmonie 🙂

Séance découverte le samedi 10 Décembre 2016 de 9 h 00 à 12 h 00

Bonjour à tous,

A la demande de quelques personnes, je vous propose de découvrir une séance de sophrologie seul(e) sur rendez-vous ou en groupe à 9 h 30, 10 h 30 et 11 h 30.

Offre de cette séance découverte: 10€/ personne

La Sophrologie et le sommeil

La sophrologie peut vous aider à retrouver un meilleur sommeil.

Je porte un intérêt particulier au sommeil, prêt de 30 Millions d’entre nous dorment mal. En France avant la révolution industrielle on se couchait dés la nuit tombée, puis on se réveillait vers minuit et c’était le souper en se reposant dans le lit. On jouait, bavardait avant de se rendormir à l’aube. C’est seulement à la fin du 17 ème siècle que le sommeil de 7 h s’installe car sinon tous les péchés sont possibles, la nuit est alors faîte pour dormir. Et cela a contribué à la crainte du sommeil, du noir.

Depuis les choses ne sont guère mieux, et ceux qui ne dorment pas entament dés le réveil un 2 ème combat, tenir la journée, alors que le sommeil est important sur 24 h.

Les troubles du sommeil.

Les troubles du sommeil sont liés à notre nouvelle façon de vivre, en effet, nous vivons dans un monde en accélération, et l’organisme ne suit pas. Notre sommeil est en danger, car nous perdons de vue nos fondamentaux, alterner notre cycle veille sommeil. Nous ne sommes pas des robots, nous avons une physiologie à respecter. Votre rythme est important et vous devez le connaître : êtes-vous du soir (couche tard/lève tard) ou du matin(couche tôt/lève tôt)? Voyez comment vous êtes pendant vos vacances pour vous faire une idée.

Quand parler d’insomnie ?

  • Difficulté d’endormissement au delà de 30 minutes.
  • Réveils nocturnes supérieur ou égal à 2 fois d’au moins 20 minutes.
  • Réveils trop précoce le matin.

 

Comment retrouver un meilleur sommeil ?

La sophrologie permet de retrouver, réinstaller, se réapproprier notre rythme naturel, s’adapter au changement de rythme, et elle est de plus en plus proposée par les spécialistes du sommeil aux personnes en difficulté. Elle agit mieux que les hypnotiques.

On se débarrasse de ses contrariétés avec des stimulations, on dénoue les tensions, on évacue les pensées négatives face à une mauvaise nuit déjà passée et on visualise tout le positif et la nuit idéale pour chacun d’entre nous. Je suis évidemment la pour vous aider à mettre toutes ces choses en place.

C’est pour vous aider que je mets en place des séances dans ce domaine les mardis matins à 10 h, les mercredis soirs 17 h 30 et  les samedis matins 11 h. Vous pouvez vous inscrire sur ce site ou me téléphoner, m’envoyer un mail (voir mes coordonnées).

Merci de partager un maximum afin de trouver une solution pour vos proches.

Sophrologiquement

 

Le Lâcher-Prise

C’est quoi le lâcher-prise?

Le lâcher-prise ce n’est pas rien faire.

Au contraire, c’est une action volontaire et dynamique.

C’est continuer à agir sans s’inquiéter du résultat, s’occuper de l’avenir sans s’en préoccuper.

Lâcher-prise, c’est renoncer à tout contrôler, c’est renoncer à tout contrôler, c’est renoncer à prouver quoi que ce soit, c’est accepter que l’autre et que moi-même,…

Je suis qui je suis et non pas qui j’avais rêvé d’être.

Lâcher-prise, c’est cesser de faire la procès de la vie qui ne nous donne pas ce que nous en attendions. A partir du moment où l’on peut lâcher-prise, où l’on ne désire plus être heureux à tout prix, on découvre que le bonheur, c’est cette capacité de garder les mains ouvertes plutôt que de les laisser agrippées sur ce que nous croyons nous être indispensable.