La sophrologie pour les sportifs

La sophrologie pour les sportifs présente plusieurs intérêt pour le sportif qui doit accomplir des actions et des gestes précis dans des conditions souvent stressantes. La pratique régulière de la sophrologie permet cette gestion du stress. Tout d’abord en l’étudiant pour le connaître et le reconnaître puis en le redirigeant pour ne plus le subir et l’utiliser à bon escient.

La sophrologie développe également la connaissance et la maîtrise de son corps, la capacité à sentir ses limites. Le travail sur la respiration permet également de gérer son effort et complète la meilleure gestion du stress.

Le travail  de confiance en soi va désamorcer les stratégies inconscientes d’échec et la concentration dans l’instant présent va permettre au sportif de ne plus être dispersé par des pensées parasites ou des éléments extérieurs perturbateurs.

Et pour finir la visualisation positive de la compétition ou de l’objectif que le sportif souhaite atteindre. (se voir réussir l’objectif désiré)